ミックスビーンズとツナのサラダ
ヘルシーで栄養満点！
材料
| シーチキン | 140g |
|---|---|
| ミックスビーンズ | 200g |
| ミニトマト | 6個 |
| 赤玉ねぎ | 30g |
| キュウリ | 30g |
| パプリカ | 30g |
| パセリ | 少々 |
| 黒酢ドレッシング[オリーブ＆ペッパー] | 適量 |
| 塩 | 1つまみ |
- ※3人分
手順
- 1赤玉ねぎとキュウリ、パプリカは切って塩をし、10分程度置く
- 21を水洗いしてキッチンペーパーで絞り、水分を抜く
- 3ミニトマトは1/4に切る
- 42と3、シーチキン、ミックスビーンズ、パセリ、黒酢ドレッシング[オリーブ＆ペッパー]を混ぜればできあがり！