ミックスビーンズとツナのサラダ
ヘルシーで栄養満点!
材料
シーチキン | 140g |
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ミックスビーンズ | 200g |
ミニトマト | 6個 |
赤玉ねぎ | 30g |
キュウリ | 30g |
パプリカ | 30g |
パセリ | 少々 |
黒酢ドレッシング[オリーブ&ペッパー] | 適量 |
塩 | 1つまみ |
- ※3人分
手順
- 1赤玉ねぎとキュウリ、パプリカは切って塩をし、10分程度置く
- 21を水洗いしてキッチンペーパーで絞り、水分を抜く
- 3ミニトマトは1/4に切る
- 42と3、シーチキン、ミックスビーンズ、パセリ、黒酢ドレッシング[オリーブ&ペッパー]を混ぜればできあがり!