ミックスビーンズとツナのサラダ

ミックスビーンズとツナのサラダ

    ヘルシーで栄養満点!

    材料

    シーチキン 140g
    ミックスビーンズ 200g
    ミニトマト 6個
    赤玉ねぎ 30g
    キュウリ 30g
    パプリカ 30g
    パセリ 少々
    黒酢ドレッシング[オリーブ&ペッパー] 適量
    1つまみ
    • ※3人分

    手順

    1. 1赤玉ねぎとキュウリ、パプリカは切って塩をし、10分程度置く
    2. 21を水洗いしてキッチンペーパーで絞り、水分を抜く
    3. 3ミニトマトは1/4に切る
    4. 42と3、シーチキン、ミックスビーンズ、パセリ、黒酢ドレッシング[オリーブ&ペッパー]を混ぜればできあがり!